Lattersession:
Tid: 20-30 minutter. Hver latter skal ikke være mere end 45 sekunder.
Tag to dybe indåndinger efter hver latter.
- Klap og syng i en rytme, Ho-ho-ha-ha-ha
- Træk vejret dybt
- Stretching
- Hjertelig latter: begge arme op i skyen, hovedet lidt bagud. Latteren skal komme direkte fra hjertet
- Plus plus latter: Pegefinger og tommelfinger danner en lille cirkel, på hver hånd. Med latter og gestus fortæller du de andre at de er bare gode..
- Stille latter: Stor mund, grin uden lyd
- Practical joke latter: Med pegefingeren prikker du til sidekammeraten, og griner derefter som om du lige udført verdens beste practical joke. Igen og igen...
- Løve latter: Ræk tungen langt ud, hænderne former løvens klør, grine dybt fra maven
- Diskussions latter: Grin imens du peger på forskellige af de andre, som om du argumenterer med dem.
- Undskyld latter: Hold fast i dine øreflipper, grin imens du ryster undskyldende på hovedet.
- Gradient latter: Start med et smil, lad det vokse til et latterbrøl. Langsomt tilbage til smil igen.
Prøv at variere øvelserne. Lav dem større eller mindre. Hurtigere i rytmen eller langsommere. Undgå at det bliver mekanisk. Find ægte følelser i bevægelserne.
Lav dine egne øvelser du selv finder på! Træk andre fra! Vær ikke bange for at du ikke helt forstår ovenstående instrukser! En misforståelse kan være kreativ og lede til at du opdager en helt ny latterøvelse.
Husk det! Hvis I får brug for hjælp kommer jeg gerne og sætter Jer i gang.
"Et grin er den korteste vej mellem to mennesker"
Victor Borge
